口内炎にとストレスの関係性

口内炎にとストレスの関係性

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口内炎にとストレスの関係性

口内炎はいろいろな原因が考えられます。原因の1つにストレスは口内炎は発生しやすいです。ストレスは人間社会で生きていく上で避ける事ができないものなのです。ストレスがたまっていると感じている方は、適度にストレスの解消法を考えておく必要があります。そして疲れを貯めないためにも、色々と工夫することが必要です。

 

 

体が疲れたりストレスが溜まったなっと感じたときには、栄養バランスの良い特にビタミンB2・B6・Cや鉄分などを中心に摂取することを心がけていきましょう。睡眠時間を多くとることも大切ですし、食後にはしっかりと歯磨きや口腔洗浄液を活用してウガイをして、口内炎予防に努めることも重要です。

 

 

基本的には口内炎は発症してしまってはもう特効薬というのはありません。あとは自然治癒力に任せて1、2週間程度は我慢するしか方法はないのです。

 

ストレスや疲れから口内炎を守るために・・

 

毎日十分な睡眠をとって規則正しい生活を行うことが大切です。食べ物には気を使って極力ビタミンB2・B6・C・鉄分などが多く含んだ食材を食べる。例えば、レバーや卵・乳製品・魚介類・納豆などが良いです。あと、「うなぎ」にもビタミンB2が豊富なので積極的に摂取することをおすすめします!

 

 

ビタミン剤などの服用も効果的です。なかなか食材からはビタミンを吸収できないという方もいますので、サプリメントなどを活用しましょう。サプリメントはマルチビタミン&ミネラルなどの総合的なサプリメントがおすすめ!ビタミンB群だけみたいなサプリメントはNGです。

 

 

口腔内を常に清潔にしましょう。常態菌の増殖を抑制しプラークコントロールも大切です。生活環境が著しく変化している現代社会では、ストレスを感じずにはいられません。何かストレス解消法を探し発散させることが大病にならない方法です。

 

口内炎は外側からのケアだけでなく内側から

 

口内炎が発症した時には、ビタミンB2・B6の摂取が大切です。軟膏など外側のケアで症状を抑えることも大切ですが、内側からも対策をしておきましょう!

 

おすすめのサプリは、FANCL『マルチビタミン ケースセット』です。

 

こだわりの素材:
ビタミンB/B2/B1/B12/B6・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・葉酸・ナイアシン・パトンテン酸・ビオチン・βカロテン・コエンザイムQ10・トコトリエノール

 

 

FANCL『マルチビタミン ケースセット』をオススメする理由は、一日たった一粒でビタミン11種に加えベータカロテン、コエンザイムQ10、トコトリエノールを摂取することが可能です。ただ継続して続けることが大切なので、どうしても価格面が心配ですが、このFANCLのマルチビタミンなら1日あたり約21円で続けることができるからです。

 

もちろん、口内炎は内側・外側どちらから対策をしてもすぐには完治しません。
しかし、今後「口内炎」になりにくい体質に近づくために試してみてはいかがでしょうか?

 

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