口内炎の予防と体質改善の重要性

口内炎の予防と体質改善の重要性

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口内炎の予防と体質改善の重要性

口内炎の原因は千差万別いろいろな原因が考えられますが、ただこの原因が実際には解明されていないというのが実情です。しかしながら、口内炎のたくさんできる方が口内炎の予防や体質改善をすることによってある程度の口内炎の発症率を下げることが可能なのは事実ではないかと考えます。

 

 

口内炎予防法

 

まず口内炎の予防、そして発症率を下げる体質改善の方法をいくつか紹介していきます。

 

 

一つ目は口の中を清潔に保つことが非常に重要です。口の中には何千・何万・何億といった細菌がウヨウヨしているわけですが、これらの細菌を少しでも減らしてあげることこそが、口内炎が発症率を下げる第一歩ということになります。口腔内を清潔にするためには、口腔洗浄液を利用することによって口の中は常に清潔を保つことができます。私は一日に3回ほど口の中をうがい薬を使用していますので常に清潔に保たれています。これを意識的に行うだけでも、劇的に口内炎の発症率を下げることができるかもしれません。

 

 

2つ目は、バランスのよい食事をすることが非常に重要になります。特にビタミンB群の摂取は重要です。最近では、口内炎や肌荒れのためのサプリメントなども販売されています。これらにはビタミンB群などは豊富に含まれていますよね。これらのサプリメントや栄養バランスの整った食事を続けると、口内炎の発症率を下げることが可能になりますよ。

 

 

3つ目は、口の中の粘膜を強くしておくことも大切なことです。これはどういうことかというと、口の中には細菌がうじゃうじゃいるという話をしましたが、細菌たちは口の中の粘膜が弱いと粘膜の中にどんどん侵入していってしまいます。細菌は粘膜に侵入すると炎症を起こし病気に発展してしまいます。この侵入をすることを防ぐことが重要になってきます。口の中が乾燥していた場合、疲れている場合、病気している場合、ストレスで不規則な生活している場合、胃腸の粘膜が荒れている場合等々このようなときには粘膜が弱っていると考えられますので注意が必要です。予防するために欠かせないのが唾液です。人間の唾液は優秀で、殺菌・抗菌作用があるのです。なので、できるだけ唾液が出る環境が重要です。実は唾液gがたくさん出る人は口の中の病気の発生率は少ないそうです。ガム・飴なども唾液を出す方法です。

 

口内炎は外側からのケアだけでなく内側から

 

口内炎が発症した時には、ビタミンB2・B6の摂取が大切です。軟膏など外側のケアで症状を抑えることも大切ですが、内側からも対策をしておきましょう!

 

おすすめのサプリは、FANCL『マルチビタミン ケースセット』です。

 

こだわりの素材:
ビタミンB/B2/B1/B12/B6・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・葉酸・ナイアシン・パトンテン酸・ビオチン・βカロテン・コエンザイムQ10・トコトリエノール

 

 

FANCL『マルチビタミン ケースセット』をオススメする理由は、一日たった一粒でビタミン11種に加えベータカロテン、コエンザイムQ10、トコトリエノールを摂取することが可能です。ただ継続して続けることが大切なので、どうしても価格面が心配ですが、このFANCLのマルチビタミンなら1日あたり約21円で続けることができるからです。

 

もちろん、口内炎は内側・外側どちらから対策をしてもすぐには完治しません。
しかし、今後「口内炎」になりにくい体質に近づくために試してみてはいかがでしょうか?

 

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